核心肌群訓練

核心肌群訓練是美國近年來相當盛行的一種訓練。一般運動員由於激烈的運動下，常常導致受傷，熱身跟收操相對來講非常重要，但是如何熱身？這其中大有訣竅。感謝何建毅教練帶梁教練趁著暑訓來學校教導小朋友這套所費不貲的訓練法。